Vatsalihasliikkeet
Tänne on tulossa ohjeita vatsalihasliikkeiden tekemiseen. Tällä hetkellä liikepankki on tältä osin vielä vajaa, mutta tulossa on!
Katso myös vatsalihastreeniohjelma, jossa on mukana monien vatsalihasliikkeiden ohjeet.
29.7.2021
Vatsarutistus on ehkä suosituin liike suorien vatsalihasten treenaamiseen. Syy lienee se, että liike on helppo ja yksinkertainen.
29.7.2021
Jalkojen nostot roikkuen tangossa on paitsi erittäin tehokas vatsaliike, niin se ottaa hyvin myös lonkankoukistajiin. Myös kyynärvarret ovat töissä.