Vatsalihasliikkeet

Tänne on tulossa ohjeita vatsalihasliikkeiden tekemiseen. Tällä hetkellä liikepankki on tältä osin vielä vajaa, mutta tulossa on!

Katso myös vatsalihastreeniohjelma, jossa on mukana monien vatsalihasliikkeiden ohjeet.

29.7.2021

Vatsarutistus

Vatsarutistus on ehkä suosituin liike suorien vatsalihasten treenaamiseen. Syy lienee se, että liike on helppo ja yksinkertainen.
29.7.2021

Jalkojen nostot roikkuen

Jalkojen nostot roikkuen tangossa on paitsi erittäin tehokas vatsaliike, niin se ottaa hyvin myös lonkankoukistajiin. Myös kyynärvarret ovat töissä.