Etusivu
Saliohjelmat
Treeniliikkeet
Treeniravinteet
Blogi

✕

Sonja Salo

Personal Trainer Sonja Salo

Kirjoittaja: Personal Trainer Sonja Salo.

Sonja Salo toimii Personal Trainerina ja hyvinvointivalmentajana Kangasalan EasyFit-kuntosalilla.

Lue Sonjan bloggaukset.

Lue täältä lisää Sonjan PT-palveluista ja varaa aika PT-ohjaukseen.

Punttis.com

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Kommentti *

Nimi *

Sähköpostiosoite *

Kotisivu

Tallenna nimeni, sähköpostiosoitteeni ja kotisivuni tähän selaimeen seuraavaa kommentointikertaa varten.

Δ

Löydä itsellesi sopivin treeniohjelma

Aloittelijan saliohjelmat
Treeniohjelmat lihasmassan kasvatukseen
Treeniohjelmat voiman lisäämiseen
HIIT-treeniohjelmat
Kuntopiirit
Saliohjelmat lihasryhmittäin

Suosituimmat saliohjelmat:

3-jakoinen HIIT-supersarjatreeni – lisää lihasta, vähemmän rasvaa
6 viikon nousujohteinen selkätreeni
Conjugate voimanosto-ohjelma
Jalkatreeni naisille
German Volume Training: 4-jakoinen saliohjelma
4-jakoinen saliohjelma: Tuplatoistometodi
3-jakoinen koko kehon voimatreeni -saliohjelma
Lihasmassan kasvatus nopeasti – 12 viikon tehotreeniohjelma
20 minuutin HIIT-treeni soutulaitteella

Liikkeet välineiden mukaan

Liikkeet käsipainoilla
Liikkeet levytangolla
Kehonpainoharjoittelu
Liikkeet smith-laitteilla
Liikkeet mutkatangolla
Liikkeet taljassa

Liikkeet lihasryhmittäin

Selkäliikkeet
Rintalihasliikkeet
Jalkaliikkeet
Olkapää-liikkeet
Hauisliikkeet
Ojentaja-liikkeet
Kyynärvarret
Vatsalihasliikkeet

Muut infot

Info
Kirjoittajat
Tietosuojaseloste

Facebook

© 2024 Punttis.com. All Rights Reserved. Sivujen toteutus: eLuotsi Finland Oy.

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen ja tilastoimiseen. Käyttämällä verkkopalvelua hyväksyt evästeiden käytön. Tietosuojaseloste

Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT