Heidi Ilomäki, bloggaukset sivustolle Punttis.com


Lue kirjoittajan bloggauksia Punttis.com-sivustolla:

13.7.2020
Säännöllinen kuntoilu

Kuntoilija, suunnittele ehjä treenivuotesi

Elämme kesää parhaimmillaan, monelle se tarkoittaa lomailua ja arkirytmin muutoksia monella tapaa mikä on tosi hyvä juttu, jotta jaksaa taas paremmin sen arkisen menon monine aikatauluineen ja kiireineen. Kuitenkin rytmi on ihmiselle hyvästä, se tuo turvaa ja pitää huolen, että […]
27.5.2020
Heidi Ilomäki ja ylätalja

Kuinka paljon pitää kestää?

Jos elämässä on tavalla tai toisella rankka vaihe menossa, on huomioitava treenin intensiteetti sille tasolle, että elimistö pystyy palautumaan ja treenistä saadaan toivottua energiaa ja hyvää oloa arkeen. Kuuntele itseäsi ja kehoasi. Kyllä, se kaikkein vaikein ja tärkein asia ja […]