Heidi Ilomäki, bloggaukset sivustolle Punttis.com
Lue kirjoittajan bloggauksia Punttis.com-sivustolla:
15.1.2021
Hormonaaliset muutokset vaikuttavat naisen elimistössä kokonaisvaltaisesti läpi elämän, alkaen varhaisteinivuosista jatkuen mahdollisiin raskautumisiin ja jatkuen edelleen vaihdevuosien eri jaksoihin ja tässä vaiheessa estrogeenin eritys vähenee ja lopulta hiipuu kokonaan. Tämä luonnollinen naisen elämänkaareen kuuluva asia ei jätä välistä myöskään paljon […]
13.7.2020
Elämme kesää parhaimmillaan, monelle se tarkoittaa lomailua ja arkirytmin muutoksia monella tapaa mikä on tosi hyvä juttu, jotta jaksaa taas paremmin sen arkisen menon monine aikatauluineen ja kiireineen. Kuitenkin rytmi on ihmiselle hyvästä, se tuo turvaa ja pitää huolen, että […]
27.5.2020
Jos elämässä on tavalla tai toisella rankka vaihe menossa, on huomioitava treenin intensiteetti sille tasolle, että elimistö pystyy palautumaan ja treenistä saadaan toivottua energiaa ja hyvää oloa arkeen. Kuuntele itseäsi ja kehoasi. Kyllä, se kaikkein vaikein ja tärkein asia ja […]