HIIT-treeniohjelmat

HIIT, eli High Intensity Interval Training -tyyppinen harjoittelu, polttaa rasvaa todella tehokkaasti ja siinä treenit suoritetaan nopeasti ja tehokkaasti. Ja kyllä, on mahdollista myös polttaa rasvaa ja kasvattaa lihaksia samaan aikaan. Kokeile vaikka!

Saliohjelmat lihasryhmittäin

  • Olkapäät
    Olkapäätreeni – isot olkapäät tällä treeniohjelmalla
    Olkapäät ovat kooltaan varsin pieni lihasryhmä, mutta isoksi treenattuna erittäin näyttävä. Onhan se kesällä paljon mukavampi käyttää hihatonta paitaa, jos olkapäät pullistelee kivasti. Jos haluat kasvattaa olkapäiden lihaksia, on syytä sisällyttää olkapäille oma päivänsä viikottaiseen treeniohjelmaansa. Tai jos haluat nopeasti […]