Rasvanpolttajat

Rasvanpolttajat on suunniteltu tukemaan painonpudotusta ja rasvan vähentämistä. Niiden tarkoitus on auttaa kehoa polttamaan rasvaa tehokkaammin liikunnan ja ruokavalion ohella. Ne voivat lisätä aineenvaihduntaa, hillitä ruokahalua ja edistää rasvan käyttöä energianlähteenä.

Rasvanpolttajat ja energialisät nautitaan yleensä kapseleina. Ne voivat sisältää esimerkiksi kofeiinia, yrttejä tai vihreäteeuutetta. Usein ainesosat ovat piristäviä, minkä vuoksi ne kannattaa ottaa aamulla tai treenin yhteydessä. Rasvanpolttajat sisältävät eri määriä monenlaisia ainesosia. Kannattaa siksi lukea tuoteseloste tarkasti, jotta osaat valita sopivan tuotteen.

Mitä hyötyä rasvanpolttajasta voi olla?

Rasvanpolttaja ei ole taikasauva, jolla taiot itsesi yhtäkkiä hoikaksi vain sohvalla istumalla. Rasvanpolttajan tarkoitus on piristää ja vähentää ruokahalua. Näin pystyt treenaamaan kovemmin eikä näläntunne vaivaa niin pahasti. Lisäravinteet voivat siis auttaa mutta vain, jos niiden kanssa noudattaa harkittua ruokavaliota ja liikkuu säännöllisesti.

Rasvanpolttajista voi olla hyötyä erityisesti dieetin aikana, sillä kalorivaje voi aiheuttaa makeanhimoa ja muita mielitekoja. Jos näitä saa helpotettua lisäravinteilla, olo helpottuu ja treenaaminen voi luistaa paremmin.

Erilaisia rasvanpolttajia

Rasvanpolttajia, kuten muitakin lisäravinteita, on monenlaisia. Siksi kannattaa kokeilla eri tuotteita, jotta löydät itsellesi parhaiten sopivan.

Termogeeniset rasvanpolttajat

Termogeeniset rasvanpolttajat nostavat kehon lämmöntuotantoa hetkellisesti, mikä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisää energiankulutusta. Näin keho polttaa enemmän kaloreita myös levossa. Tällaiset lisäravinteet voivat sisältää esimerkiksi kofeiinia tai mausteita.

Ruokahalua hillitsevät rasvanpolttajat

Nämä lisäravinteet auttavat vähentämään näläntunnetta ja niiden ansiosta voit myös tulla kylläiseksi pienemmällä määrällä ruokaa. Tästä voi olla hyötyä, jos tavoitteesi on rajoittaa kalorimäärää ja vähentää ylensyömisen riskiä.

Keskittymiskykyä ja energiaa

Kofeiinia sisältävät rasvanpolttajat stimuloivat keskushermostoa. Ne myös piristävät ja voivat parantaa keskittymistä. Nämä ovat hyödyllisiä ominaisuuksia, kun tavoitteena on treenata kovaa vaikkapa kalorivajeen aikana.

Keskushermostoon vaikuttavat aineet voivat kuitenkin suurina määrinä käytettynä altistaa kehon stressille. Ne voivat myös aiheuttaa unihäiriöitä. Siksi niiden käytön kanssa kannattaa olla tarkkana, eikä niitä kannata välttämättä ottaa iltaisin.

Stimulantittomat rasvanpolttajat

Jos kofeiini tai muut piristävät aineet eivät sovi sinulle, voi stimulantiton rasvanpolttaja olla parempi ratkaisu. Tällaiset tuotteet voivat sisältää esimerkiksi CLA:ta, L-karnitiinia ja kalsiumia.

Miten rasvanpolttajia käytetään?

Rasvapolttoravintolisiä voidaan käyttää päivittäin. Riippuu tuotteesta, mihin aikaan ne otetaan. Tutustu siksi annostusohjeeseen ennen käytön aloittamista. Tavallisesti rasvanpolttokapselit otetaan aamulla, aterian yhteydessä tai ennen treeniä.

Rasvanpolttajia ei käytetä pitkään yhtäjaksoisesti, koska silloin ne eivät välttämättä toimi enää niin tehokkaasti. Keho voi kehittää toleranssin joitain yleisiä ainesosia vastaan. Siksi rasvanpolttaja ei tehoa pitkän ajan kuluttua niin hyvin kuin aluksi.

Pidä siis välillä taukoa rasvanpolttajista. Näin keho saa toipua ja palautua takaisin normaaliherkkyyteen. Tavallisesti sanotaan, että tauon pitäisi olla vähintään puolet siitä ajasta, joka olet käyttänyt rasvanpolttajia säännöllisesti. Neljän viikon käytön jälkeen pitäisi siis pitää parin viikon tauko.