Kyynärvarret on pieni lihasryhmä, mutta visuaalisesti hyvin esillä esim T-paitaan pukeutuessa. Kyynärvarret toimivat apulihaksina lukuisissa liikkeissä. Jos esimerkiksi treenaat säännöllisesti maastavetoa, niin todennäköisesti kyynärvarsia ei tarvitse treenata erikseen lainkaan.
Jos kaipaat kuitenkin kyynärvarsiin lisää kokoa, niin nyt olet ihan oikeassa – täältä löydät nimenomaan kyynärvarsien treenaamiseen sopivia treeniliikkeitä. Jokaisen liikkeen oikea suoritustekniikka on ohjeistettu ja lisäksi näet videolta suoritustavan. Keskity aina oikeaan tekniikkaan ja opettele ensin oikea suoritustapa ja lisää sitten vasta painoa! Muista, että kyynärvarret ovat hyvin pieni lihasryhmä, joten älä ahnehdi liian isoja painoja.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.