Kyynärvarret – treeniliikkeet

Kyynärvarret on pieni lihasryhmä, mutta visuaalisesti hyvin esillä esim T-paitaan pukeutuessa. Kyynärvarret toimivat apulihaksina lukuisissa liikkeissä. Jos esimerkiksi treenaat säännöllisesti maastavetoa, niin todennäköisesti kyynärvarsia ei tarvitse treenata erikseen lainkaan.
Jos kaipaat kuitenkin kyynärvarsiin lisää kokoa, niin nyt olet ihan oikeassa – täältä löydät nimenomaan kyynärvarsien treenaamiseen sopivia treeniliikkeitä. Jokaisen liikkeen oikea suoritustekniikka on ohjeistettu ja lisäksi näet videolta suoritustavan. Keskity aina oikeaan tekniikkaan ja opettele ensin oikea suoritustapa ja lisää sitten vasta painoa! Muista, että kyynärvarret ovat hyvin pieni lihasryhmä, joten älä ahnehdi liian isoja painoja.