Hauiskääntö käsipainoilla seisten tai istuen on loistava perusliike hauiksen (kaksipäinen olkalihas) kasvattamiseen. Hauiskäännöt saa tehostetusti tuntumaan myös hauista visuaalisesti hienosti koristavassa brachialis-lihaksessa ja kyynärvarsissa, kun liikkeen tekeekin vasaraotteella. Vasaraotteella hauiskääntöjä tekemällä käsivarteen saakin kivasti muotoa. Liike kannattaa ottaa hauistreeniin täydentäväksi liikkeeksi – pääliikkeet kannattaa teidä muilla hauis-liikkeillä. Vasaraotteella tulee käyttää pienempiä painoja kuin normaaleissa hauiskäännöissä.
Liikkeen voi tosiaan tehdä joko seisten tai istuen. Istuessa keho pysyy helpommin paikoillaan, etkä lähde niin helposti heijaamaan voimaa kehosta.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.