Minkälaisia harjoitteita käsipainoilla voisi tehdä? Olet oikeassa paikassa. Näillä ohjeilla opit treenaamaan oikein, turvallisesti ja tehokkaasti. Jokainen liike on ohjeistettu selkeästi ja lisäksi liikkeestä on video, josta näet vielä hyvin havainnollistettuna, että miten liike tehdään oikein. Jos olet aloittelija tai etsit muuten vaan kokonaisvaltaista suuntaa kuntosaliharjoitteluun, kannattaa valita tilanteeseen sopiva saliohjelma. Täältä sen sijaan löydät helposti treeniohjelmaasi käsipainoilla tehtäviä liikkeitä eri lihasryhmien vahvistamiseen. Voit selata treeniliikkeiden ohjeita myös lihasryhmittäin.
Pelkillä käsipainoillakin pystyy tekemään monipuolisesti treenejä koko keholle. Siksi olisi hyvä ajatus hankkia myös kotiin muutama pari itselleen sopivan painoisia käsipainoja eri lihasryhmiä varten. Itselläni on kotona Kuntokaupan käsipainovalikoimasta kolme eri painoista paria HEX-käsipainoja. Ne ovat tosi tukevat ja kuusikulmion muotoiset, joten niitä pystyy tosi hyvin käyttämään myös punnerruskahvoina. Käsipainoilla pystyy sitten tekemään monipuolista treeniä esim korona-karanteenin aikana tai silloin, kun ei muuten vaan jaksa salille asti lähteä.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.