Tee liikkeet oikein: askelkyykky käsipainoilla

Ohjeet liikkeiden oikeaan suoritustapaan

Näillä ohjeilla opit treenaamaan punttisalilla oikein, turvallisesti ja tehokkaasti. Jokainen liike on ohjeistettu selkeästi ja lisäksi liikkeestä on video, josta näet vielä hyvin havainnollistettuna, että miten liike tehdään oikein. Jos olet aloittelija tai etsit muuten vaan kokonaisvaltaista suuntaa kuntosaliharjoitteluun, kannattaa valita tilanteeseen sopiva saliohjelma. Mutta jos haet omaan treeniohjelmaasi variaatiota ja/tai uusia liikkeitä tiettyjen lihasryhmien vahvistamiseen, niin tämä on oikea paikka. Voit selata treeniliikkeiden ohjeita lihasryhmittäin tai käytettävissä olevien treenivälineiden mukaan.