Punttis.com Blogi

Blogikirjoituksia kuntosaliharjoittelijoita kiinnostavista teemoista, kuten treenaamisesta, painonpudotuksesta, lihaskasvusta, ravinnosta, treenivälineistä, jne.

25.6.2020
kohti shodania harjoitusohjelma osa 1

Kohti Shodania, harjoitusohjelma karaten mustan vyön vyökokeeseen – osa 1

Tämä artikkeli on julkaistu alunperin Miehentie.com-blogissa. Shodan, eli 1. Dan mustavyö, on äärettömän haastavan polun takana. Se, että ylipäätään pääsee osallistumaan vyökokeeseen, vaatii vuosien työn. Harppaus 1. kyu -vyöarvolta (ruskea vyö, jossa raita) mustalle vyölle, on suuri. Teknisesti ruskean vyön […]
22.6.2020
proteiini-treenijuoma

Protskut hyvässä ALEssa

Jos täällä on muitakin alennusten perässä juoksijoita kuin minä, niin nyt tiedoksi, että Matsmartin verkkokaupassa on just nyt proteiinit tosi hyvässä alennuksessa. Proteiinipatukat, BCAA-juomat, proteiinipirtelöt jne jopa -46-60% alennusta! Silloin kannattaa ostaa, kun halvalla saa… protskut koko kesän ja vaikka […]
27.5.2020
Heidi Ilomäki ja ylätalja

Kuinka paljon pitää kestää?

Jos elämässä on tavalla tai toisella rankka vaihe menossa, on huomioitava treenin intensiteetti sille tasolle, että elimistö pystyy palautumaan ja treenistä saadaan toivottua energiaa ja hyvää oloa arkeen. Kuuntele itseäsi ja kehoasi. Kyllä, se kaikkein vaikein ja tärkein asia ja […]
22.4.2020
kasvomaskit

Mistä kasvomaskeja voi ostaa?

Kohta toivon mukaan tilanteen pitäisi olla sellainen, että voisi pikkuhiljaa päästä jo punttisalille. Kasvomaskin käyttäminen lienee silti kuitenkin vähintään suositeltavaa. Korona-ajan kuuminta tavaraa vessapaperien ja käsidesien lisäksi ovat olleet hengityssuojaimet ja kasvomaskit, joiden saatavuudessa on ollut isoja ongelmia ihan kansallisellakin […]
12.4.2020
PT ja penkkipunnerruspecialisti Aleksi Lehtinen

Conjugate voimanosto-ohjelma

Westside Barbell ja Conjugate Yli 140 Maailmanennätystä voimannostossa. 5 ihmistä jotka ovat top 10 all-time yhteistuloksissa ja isoin yhteistulos ikinä. Conjugate Conjugate voimanosto-ohjelma koostuu kolmesta eri metodista jotka ovat mukana kaikissa treeneissä. Max Effort, Dynamic Effort ja Repetition metodi. Integroimalla […]
9.4.2020
Huawei älyvaaka

Alle 30 euron älyvaa’at testissä: Xiaomi ja Huawei

Kaupallinen yhteistyö. Artikkeli on julkaistu alunperin Luurinetin sivuilla. Xiaomin ja Huawein edulliset älyvaa’at mittaavat monipuolisesti kehonkoostumusta. Lue tuotevertailun tulokset. Älyvaaka ei ilmoita pelkkää painoa, vaan se mittaa kehonkoostumusta monipuolisesti. Tyylikkäät Xiaomi Mi Smart Scale 2 ja Huawei Body Fat Scale -älyvaa’at mittaavat 150 kg […]
31.3.2020
aloittelijan saliohjelma

Aloittelijan saliohjelma

TAVOITE TOIMII MOTIVAATTORINA, SITOUTTAA JA INNOSTAA Lihaskuntoharjoittelulla voidaan vaikuttaa kehonkoostumukseen, terveyden tai vireyden ylläpitämiseen, tai esimerkiksi parantaa suorituskykyä eri urheilulajeissa. Se auttaa myös ennaltaehkäisemään monia eri sairauksia, parantaa lihastasapainoa, ryhtiä ja kehon optimaalista toimintaa. Aloittaessasi harjoittelun, sinulla olisi hyvä olla […]