Saliohjelmat lihasryhmittäin

13.6.2022

Käsitreeni – treeniohjelma unelmakäsistä haaveileville

Käsitreeni hauiksille ja ojentajille. Tällä ohjelmalla saat taatusti lisää kokoa ja mukavia muotoja käsivarsiin! Treeniohjelmassa käytetään vapaita painoja tai taljaa ja siksi treeniohjelma on helposti sovellettavissa kaiken tasoisille treenaajille.

26.4.2022

Lihasta ja voimaa selkään – 6 viikon nousujohteinen selkätreeni

Lihasta ja voimaa selkään -treeniohjelma antaa ärsykettä koko selälle. 6 viikon selkätreeniohjelma antaa sinulle hyvän startin selän kehittämiseen optimaalisesti.

30.10.2020

Tehokas ja nousujohteinen jalkatreeni naisille

Toim.huom. Tämä on erityisesti naisille suunniteltu sopivasti pakaroita painottava jalkatreeni, joka tuo taatusti tuloksia. Motivaatio säilyy varmasti, koska treeni tuo nopeasti näkyviä tuloksia. Tässä saliohjelmassa ärsykettä muutetaan melkein viikottain ja muistetaan myös palauttavat viikot. Treeniohjelman on suunnitellut BB-Ville, eli Ville […]

25.8.2020

Jalkatreeni kotona

Tänään on siis jalkatreenipäivä ja haluat suorittaa treenin onnistuneesti? Saamasi pitää. Ensin täytyy kuitenkin muistuttaa sinua siitä, että voit pilata treenisi, tai et saa siitä kaikkea hyötyä irti, jos harjoittelet väärin. Ennen kuin alamme puhua liikkeistä, tulee käsitellä treenaamista koskevia […]

29.7.2020

Vatsalihastreeni – six pack kuntoon!

Suurimmalle osalle ihmisistä näkyvän six packin kehittyminen on merkki hyvästä fyysisestä kunnosta. Sen saavuttaminen vaatii usein treenaamista ja työtä kuukausien tai jopa vuosien ajan. Ne, jotka ovat seuranneen vatsalihastreeniohjelmaa pitkäjänteisesti, ovat saaneet palkinnoksi paremman urheilullisen suorituskyvyn ja kestävyyden. Myös selkäranka […]

13.5.2020

Olkapäätreeni – isot olkapäät tällä treeniohjelmalla

Olkapäät ovat kooltaan varsin pieni lihasryhmä, mutta isoksi treenattuna erittäin näyttävä. Onhan se kesällä paljon mukavampi käyttää hihatonta paitaa, jos olkapäät pullistelee kivasti. Jos haluat kasvattaa olkapäiden lihaksia, on syytä sisällyttää olkapäille oma päivänsä viikottaiseen treeniohjelmaansa. Tai jos haluat nopeasti […]