Tämä kuntopiiri sopii hyvin aloittelijalle kuin kokeneemmalle. Et tarvitse mitään välineitä, pelkkä oma keho toimii vastuksena, eli voit hyvin tehdä tämän treenin missä tahansa; kotona, mökillä tai vaikka hotellihuoneessa. Haastetta saat lisättyä tekemällä enemmän toistoja, useampia kierroksia tai pitämällä lyhyemmät lepotauot.
Tee jokaista liikettä 10-15 toistoa ja kaikki liikkeet putkeen ilman taukoja. Kun olet tehnyt kaikki 8 liikettä, voit pitää noin 1-2 minuutin lepotauon. Tee oman kunnon mukaan 2-5 kierrosta. Ja seuraavalla kerralla yrität aina tehdä yhden kierroksen lisää tai ainakin vähän enemmän toistoja jossain liikkeessä.
Yksinkertaista. Mutta saa sykkeen nousemaan korkealle!